Auto-conhecimento e sabedoria, dois conceitos absolutamente complexos. A prática de meditação oferece a possibilidade de me conhecer, de entender a minha verdadeira natureza, ajuda-me a ganhar discernimento e com isso sabedoria. No início da prática não se consegue perceber bem o que se está ali a passar, o tempo que se segue à prática leva-nos a levantar algumas questões acerca do que se passou, será razoável estar fisicamente parado num sítio neutro por, digamos, trinta minutos e ter consciência que a mente não pára? Sem catalisadores externos de agitação a não ser pensamentos relacionados com acontecimentos passados, mesmo assim a mente parece não parar. O silêncio incomoda a mente destreinada e não observada. A mente agitada não quer descanso, quer ser dona e senhora da situação; os pensamentos por ela gerada alimentam o nosso corpo de dor de uma forma absurdamente subtil. Embora pratique à menos de um ano, tenho agora plena consciência do meu corpo, da respiração e através da observação da mente consigo manter-me, ainda que por alguns minutos, num espaço e tempo infinitos em que não há mente, não há medos, apego, aversão, condicionalismo, sentimento de isolamento e solidão. O momento torna-se assim harmonioso e sente-se uma paz incomparável.
Penso que é deveras importante não definir metas diárias, mensais ou anuais para a prática, nomeadamente, propormo-nos a atingir determinado tipo de estado ou nível de consciência, uma vez que isso apenas gerará agitação e ansiedade. No fim, muito provavelmente, a meta não será atingida e começaremos a gerar um sentimento de incapacidade, desprezo ou antipatia pela prática. Começar cada sessão afim de oferecer tudo e não querer receber nada em troca, é assim a minha atitude. Contudo, é natural que se diga, "vou-me sentar no meu cantinho e tentar gerar energia positiva interna e alguma paz"; tal pensamento não é de todo incompatível com a atitude a ter, seria sim caso dissesse "vou meditar porque sei que no fim estarei calmo e em paz". Estou claramente a antecipar os benefícios da prática e no fundo a projectar-me no futuro, e tal como já referi, viver no futuro é sinónimo de uma mente ansiosa, agitada e stressada que tem uma probabilidade baixa de sucesso relativamente aos objectivos propostos.

What is Meditation?

Meditation is a conscious effort to change how the mind works. The Pali word for meditation is 'bhavana' which means 'to make grow' or 'to develop'.

in buddhanet.net 

Tradução:

Pergunta:

O que é a meditação?

Resposta:

A meditação é um esforço consciente para mudar a forma como a mente funciona. A palavra em Pali para meditação é 'bhavana' que significa 'fazer crescer' ou 'desenvolver/evoluir'.

Para mais informações sobre o significado de meditação podes ainda consultar o link da União Budista Portuguesa meditação.

O esforço e empenho compensam e em poucas semanas se toma consciência que a prática da meditação é algo pessoal e quase impossível de cessar. 

Com amor.